你知道吗？

当你压力时，你的胃也正在发生一些变化：

一，皮质醇水平升高

慢性压力会使身体内的皮质醇水平升高，而这会扰乱消化功能。

这也是为什么
压力会导致胃胀气

简单来说，皮质醇水平一升高，消化速度会减慢、影响营养的吸收、改变肠道蠕动、导致腹胀。

二，腹部肌肉变得更加紧张

长期的压力会导致腹部的肌肉压力更加紧张，影响正常的肠胃蠕动，从而影响消化的过程。

而这只是开始

接下来的你可能还会面对以下问题：

一，脱水

压力和忙碌的生活方式可能会导致液体摄入不足和脱水，从而影响消化并加剧腹胀。

一旦食入口味过重的食物、比如外食打包时，胃胀问题很可能会越来越频繁。

二，情绪化进食

食物和压力是息息相关的，无论是压力大到吃不下，或压力大到暴饮暴食。以上两种情况都容易养成情绪化进食的习惯。

另外，在暴饮暴食的情况下摄入高脂肪、高热量的安慰性食物也容易使消化系统不堪重负，加重胃胀气发作的几率。

没错

你的胃就是这样慢慢被消耗的

如果以上正好是你正在面对的，你该做什么？

一，舒缓情绪

放松自己，照顾好自己的情绪是直接解决压力的方法。

无论是有氧、瑜伽、呼吸或冥想都是一直以来被建议的方法之一，找到最适合自己的方法是关键。

二，解决消化系统的问题

没错

就算是情绪性胃胀或胃酸问题，直接解决它们除了能够缓解症状带来的不适外，还能够让你在控制情绪上少一些干扰。

如果你想要知道如何在不产生依赖性或副作用的情况下，解决你的胃胀或胃酸问题，那以下方法可能就是你正在寻找的：