多吃会胀气的菜是它!

它们很常出现在你的饮食里,你可能都不知道...

记得!它们叫十字花科蔬菜

十字花科蔬菜有哪些?

以下就是最常见的四种









那为什么吃多了会胀气呢?

这是因为十字花科蔬菜含有丰富的膳食纤维和硫化合物。

虽然说纤维对排便有很大的帮助,但是大量地摄入高纤维蔬菜就容易产生气体,引起胃胀气。

不仅如此,十字花科蔬菜所含的硫化合物在消化过程中被分解时会释放出含硫气体,导致腹胀和胀气。

所以,如果你肠胃较敏感,或者经常动不动就胀气,那就尽量减少分量和避免生食这类蔬菜。

当然,如果你本身就面对胀气问题一段时间了,那除了尽量避开以上蔬菜外,你还可以做什么?

这里有个不错的解决方法





如果不是,那就别在你的胃病上火上加油了...

马上强化你的胃气,摆脱胃胀困扰,让生活回归到你的掌控中!



各位朋友,

你好,我是 Winnie,本草一家创办人

如果现在的你经常出现以下这些状况:

吃完饭或肚子饿时,你会突然胃痛或胃胀,而且是一阵一阵地抽痛;

或者,你的胸口一直灼烧、喉咙一直很多胃酸,躺下的时候更明显,甚至连睡觉都很辛苦。

又或者,吃完东西就想吐,明明不是食物的问题,却总是吞不下;

再或者,你吃一点就觉得饱,越来越没胃口,明明吃得不多却觉得饱了;

最难受的是,动不动你就打嗝,肚子胀到顶住胸口,很不舒服!

千万不要掉以轻心,这不是小毛病!

是你的“胃气受损”的信号

不要再装没事了,也千万别以为它会自己好。实际上,它只会越来越严重,而且发作的频率越来越快。

下一刻,等着你的可能是胃溃疡、胃出血、胃穿孔,甚至胃癌的前兆。

你说你怕,但你有没有想过,早一点处理就会晚一点遭殃?

当然,你可以继续告诉自己没关系,但你知道自己是在自欺欺人,你的胃不相信你的借口,它只认你的行动。

现在,给你自己一个机会…

好好你的胃气

不是为了解决胃的问题,而是为了不让以后的你后悔莫及。

身体不会给你太多机会,懂得及时面对才是真正掌控人生的开始。


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